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水分補給
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水分補給

水分補給

2021.07.27 | Category:

連日の猛暑日。熱中症アラート発令。

子どもたちも真っ赤な顔をして登園してきます。

熱中症アラートが発令されると戸外活動は出来なくなるのでお部屋で過ごします。

お部屋を快適な温度にしても元気な子どもたちが集まれば一気に室温上昇!

室温・湿度に気を付けながら毎日を過ごす中で大切なことは水分補給。

朝、大量の麦茶を用意しても足りないくらいすごい勢いで減っていきます。

とてもいいことです♪

ところで水分補給には適した飲み物とそうでないものがあるのですがご存じですか?

もっともおすすめなのは水。

水には糖分も塩分もカフェインも含まれていないので飲み過ぎによる各成分の過剰摂取の心配がないからだそうです。麦茶などカフェインの含まれていないお茶も有効とのこと。

※カフェインの含まれたお茶だと利尿作用があり、補給したはずの水分を体外へ排出してしまうので要注意とのこと。(コーヒーや紅茶も同様)

スポーツドリンクに関しては糖分の過剰摂取になることもあるので多量の発汗を伴う激しい運動を行った場合に有効だということです。

水分だったらなんでも大丈夫と思っていたら大間違いでした・・・。

正しい知識を持ってみんなでこの夏を乗り越えましょう!